症状ブログ

2015年9月10日 木曜日

腰痛にストレッチで改善しない場合

日野市の整体、カイロプラクティックのオアシス整骨院です。

健康に対する意識が比較的高い方で、毎日ストレッチしてる
という方は結構いると思いますが、あまり効果が出ていないケースもあります。

柔軟性には問題ないけど、痛みがよくならない、そんな場合は
当たり前ですけど筋力をつける必要があります。

ストレッチやってます、という人よりも筋トレしてます、という方の
割合が低い気がするのは気のせいでしょうか?

特に腰痛には骨盤底筋群や腹横筋というような腹圧を強化してくれる
筋力が欠かせません。

こういった部分の筋肉が使えないと、何度も腰痛を繰り返したり、
慢性化していきます。

まずは自分の状態をしっかり確認してみましょう。
どの部分が硬くてどの部分が柔らかいのか、どの部分が弱くてどの部分が強いのか、
きちんと理解して取り組むことができれば改善も早くなります。

わからない場合は、お近くの専門家にご相談してみることをおすすめします。


日野市 腰痛 ストレッチ


投稿者 オアシス整骨院