院長の気ままブログ

2016年1月 2日 土曜日

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。

オアシス整骨院です。
とうとう2016年ですね。
また新しい1年を迎えることができるのもほんとうに皆様のおかげです。
ご縁のある皆様がよりよい一年を過ごせますよう心よりお祈り致します。

改めまして、本年もよろしくお願い致します。



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2015年12月14日 月曜日

肩の力の抜き方

日野市の整体カイロプラクティック療法院のオアシス整骨院です。


よく何かをする時には、肩の力を抜きましょう、という類のことを言われます。

でも、力を抜いてと言われてもよくわからない、そんな人は多いです。

整体やマッサージによって歪みやコリ、経絡のツボ等を刺激してその時は楽になっても、同じ動作や動きを繰り返すことですぐにまた悪くなってしまう、
そんなときは自分の使い方を見直す必要がありますね。

ということで、今回は、余計な力が入ってしまった肩の力の抜き方についてお伝えしてみたいと思います。

実はすごく簡単だったりしますので試してみてください。

まず肩に力が入った状態を作ってみましょう。
肩を上げて、肘を上げて拳に力を入れてみます。

この状態が肩に力が入っている状態です。

肩や腕、手首等を故障する方はこれに似た状態を続けていませんか?

では今度は肩の力を抜いた状態を作ってみましょう。

少し胸を張って肘は下に落ちるイメージ。脇を閉めた状態で手の力、腕の力は抜きます。

この時には肩に余計な力は入っていません。

この状態が肩の力が抜けている状態です。

もちろん慢性的に凝り固まっている場合はその状態を改善させてからの方が実感しやすいと思います。

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2015年12月 4日 金曜日

痛みとメンタル

日野市の整体、カイロプラクティック療法のオアシス整骨院です。

痛みというのは厄介ですけど、同時に面白くて不思議です。

主観的なものであって客観的なものではありません。
具体的に目にみえるものではないし、
絶対的なものでもないみたいです。

強く痛むときもあれば、それほど感じないときもあります。

身体の状態は変わっていないのにです。

何かに夢中になっていたり、面白いテレビ番組でも見ているときにはあまり気になりません。

痛いところばかり意識していると強く感じます。
イライラしたり、不安なときは痛みも気になります。

精神状態によって、痛みの感覚も変化しますよね。

出来れば穏やかな気持ちでいたいなぁと思っています。

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2015年11月22日 日曜日

高尾山 もみじまつりと極楽湯

日野市の整体、カイロプラクティックオアシス整骨院です。


八王子市の有名パワースポット、高尾山に行ってきました。

今回のお目当ては、紅葉の時期というのと、新しくできた高尾山口となりの温泉施設、極楽湯です。


紅葉、きれいでした。

高尾山 紅葉 極楽湯

温泉は、、、人が多すぎて、、、ビックリでしたけど。

高尾山 極楽湯






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2015年11月12日 木曜日

整体とヨガ、呼吸の関係

日野市の整体、カイロプラクティック療法院のオアシス整骨院です。

先日、ヨガをやっているという方がお見えになりました。

で、こちらの刺激に合わせて呼吸を吸ったり吐いたりと合わせてくれます。

呼吸法も学んでいるから、ということなのでしょうが、とても呼吸が浅いです。

色んな健康によいとされる呼吸法はありますが、どんなよい呼吸法を学んでも体のバランスが整っていない状態だと、息が深くはなりません。

私も呼吸法に関しては勉強したり試してきましたが、心地よく出来るときとそうでないときがあります。

上手く出来るときは自然と長く深く息を吸ったり吐いたり、自然と身体も緩む感じがします。

整体を受けて身体を整えた後であれば自然と呼吸もしやすくなります。

ヨガや呼吸法はとても効果が高いものだと思いますが、身体を整えてからおこなうとより高い効果が得られる気がします。
(ほんとに上達すればそれだけでもいいんでしょうけど)

日野市 整体 ヨガ

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