症状ブログ

2015年8月29日 土曜日

内転筋の肉離れ 日野市

日野市の整体、カイロプラクティックのオアシス整骨院です。

ダンスをやっているという方で内ももが痛いという方。

もう半年ほどたつそうですが、よくならないという話です。

他でみてもらったときに、自宅でおこなうストレッチを教わったらしいのですが、、、

ちょっと待ってください。

痛みの強い時期にストレッチなんてやってはいけませんよ。

落ち着いてきたら少しづつやるもので、無理におこなうべきではありません。

肉離れの状態ですから、筋肉の筋が部分的に切れている状態です。

そんなときに伸ばす運動してたら、せっかくくっつこうとしていた組織がまた
伸ばされて、いつまでたってもよくなりません。

皮膚の怪我でイメージして欲しいのですが、バンドエイドなり貼って刺激しないように
しますよね。

無理にストレッチするのは、せっかくカサブタが出来掛けたところを自分でまた傷つけていつまでも治らないといっているようなものです。

施術後にはかなり動きも改善しましたが、しばらく痛みのある動作をなるべく
取らないようにとお話しました。

中々改善しない場合は考え方ややり方といったものが間違っている場合があります。

見直してみてください。

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2015年8月25日 火曜日

ハイヒールで歩くときのコツ

日野市の整体、カイロプラクティックのオアシス整骨院です。


以前に何度かお話したことがありますが、歩き方というのはとっても大事です。

歩くというのは基本的な運動、動きの基礎になってきます。
歩き方ひとつで腰痛、肩こりになりやすかったり、長年変な歩き方をしている場合は内臓の不調にまで影響してきます。

ウォーキングシューズならわかりやすいと思いますが、
ハイヒールとなると、歩き方もちょっと難しくなります。

仕事でハイヒールを履くというAさんにハイヒールを履いた時の正しい歩き方をお伝えしました。

ハイヒールで歩く時のコツは着地する時や蹴りだす時に足の母指球の部分をしっかり使うこと。

ここを意識してうまく使える方は歩き方も綺麗にみえます。

普段ヒールが多いという方、試してみてください。

いまいちよくわからないという場合は、直接指導もしています。

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2015年8月19日 水曜日

腰痛、椎間板ヘルニアの方へのアドバイス

日野市の整体、カイロプラクティックのオアシス整骨院です。


腰が痛くて夜も中々眠れない、痛み止めの座薬も効かないのでなんとかして欲しい、とのこと。

病院では椎間板ヘルニアの診断を受けているといいます。

どの方向に動かしても辛そうで急性期の状態です。

もう何十年も腰痛持ちと言います。

治療するのはもちろんだけど、日常生活で見直せるところは改善しないと駄目ですね、とお話しました。

幸い、お仕事等で負担がかかることはあるけれど、毎日ではないとのこと。

普段はソファに座っていることが多いという話でした。

椎間板に負担が一番かかるのは座って前かがみになっている状態、これは専門学校の授業で習う基本的なことではありますが大切です。

施術後に座っている姿勢についてのアドバイスをして1週間後のご予約をして帰りました。


その2日後に連絡があって治療を受けたいと。

悪化したのかな?と思ったら「調子よくて、時間が空いたので一度受けておこうと思いました」という話でした。

こういう方は改善も早いですね。

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2015年8月18日 火曜日

今年の夏の水分調節

日野市の整体、カイロプラクティックのオアシス整骨院です。


暑い日が続いたと思ったらどしゃ降りの日もあって、なんとなく今年はお天気が落ち着かないですね。

夏場は特に水分調節が大事になってきます。

暑さで汗をよくかくことを想定して意識してこまめに摂っている方もいるかと思いますが、
この頃は雨もありましたし湿気も気をつけないといけないので、それを含めた水分調節が大切になってきます。

身体の表面からも水分は発散されていますので、湿気の多い日に水分摂りすぎると
負担になることもありますので要注意。

エアコンのドライや換気扇など、うまく使って乗り切りましょう。


日野市 整体

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