症状ブログ

2015年9月26日 土曜日

ぎっくり腰の自宅対処法2

日野市の整体、カイロプラクティック療法院のオアシス整骨院です。


ぎっくり腰の体操ってどんなのなんですか?という話を頂いたので
こちらに書いてみたいと思います。

といっても、ぎっくり腰にもいくつかタイプがありますので
今回ご紹介する体操が適してない場合もあります。
実行してみて痛みがあるようでしたら控えるようにしてください。

具体的には仰向けに寝た状態で膝を立ててパタパタと開いたり
閉じたりする、それだけです。

もっと難しいことを想像してたかもしれませんけど、、、
簡単です。

ぎっくり腰!!という方はやってみてください。
もちろん、きちんとした治療を受けることが第一に大切ですよ。

日野市 ぎっくり腰




投稿者 オアシス整骨院 | 記事URL

2015年9月24日 木曜日

ぎっくり腰の自宅対処法

日野市の整体、カイロプラクティック療法院のオアシス整骨院です。

連休でしたが、ゆっくり休めましたか?

当院はもちろん閉まっていましたが、ぎっくり腰になってしまいました、、、
ちょうど連休でしたがそんなメールの問い合わせがクライアントさんからあったので
ちょっとした体操をアドバイスさせて頂きました。

その日は体操しながら横になって休んでいたそうですが、
次の日には動けるようになっていたと言います。
(普段は2,3日は動けないらしい)

うまくアドバイスがマッチしたようでよかったです。

メールでのアドバイスもおこなっています。
お気軽にご相談ください。

日野市 ぎっくり腰

投稿者 オアシス整骨院 | 記事URL

2015年9月14日 月曜日

腰痛 何もしなくても痛くなる時、、、

日野市の整体、カイロプラクティック療法のオアシス整骨院です。


たまに伺うのが何もしなくても痛いんです、というケース。

よくよく話しを聞いてみると、
何もしない、というのが座っている場合だったり、立っている場合というのが少なくありません。

それだと何もしなくても痛いのではなくて、座っていると痛い、もしくは立っていると痛い、ということになりますね。

座っているだけ、立っているだけであっても何もしてない、と思っている方、そうではありません。

座った状態の方が椎間板にかかる負担は大きくなるといいますので、一日中デスクワークという方で
腰痛に悩まされている方は少なくありません。

また、立っているだけと言っても左右のどちらの脚に重心が掛かっているか、といったことや姿勢の
問題も出てきます。

座り方や立ち方といった基本も大切なんです。

といっても無理やり理想の姿勢にしても疲れてしまいますので、個々の状態に合わせたアドバイスが
必要になってきますが。

まずは日常の姿勢、見直してみましょう。

投稿者 オアシス整骨院 | 記事URL

2015年9月10日 木曜日

腰痛にストレッチで改善しない場合

日野市の整体、カイロプラクティックのオアシス整骨院です。

健康に対する意識が比較的高い方で、毎日ストレッチしてる
という方は結構いると思いますが、あまり効果が出ていないケースもあります。

柔軟性には問題ないけど、痛みがよくならない、そんな場合は
当たり前ですけど筋力をつける必要があります。

ストレッチやってます、という人よりも筋トレしてます、という方の
割合が低い気がするのは気のせいでしょうか?

特に腰痛には骨盤底筋群や腹横筋というような腹圧を強化してくれる
筋力が欠かせません。

こういった部分の筋肉が使えないと、何度も腰痛を繰り返したり、
慢性化していきます。

まずは自分の状態をしっかり確認してみましょう。
どの部分が硬くてどの部分が柔らかいのか、どの部分が弱くてどの部分が強いのか、
きちんと理解して取り組むことができれば改善も早くなります。

わからない場合は、お近くの専門家にご相談してみることをおすすめします。


日野市 腰痛 ストレッチ

投稿者 オアシス整骨院 | 記事URL

2015年9月 3日 木曜日

整体治療は検査と見立てが大事、、、

日野市の整体、カイロプラクティック療法のオアシス整骨院です。

野球をやっている学生さん、先日、肩甲骨内側の緊張が強いため、投球フォームで肩や肘に痛みがあるんです、という訴えがありました。

投球フォームで違和感があるという方はこれまでにも見てきましたが、具体的にここが悪いので痛みがあるんです、というようなことを患者さんの方からされることはなかったので、どこか他で治療を受けていたのかなと思い聞いてみると、やはり他で肩甲骨内側が悪いということで治療を受けていたとのことでした。

それを踏まえた上でよく観察してみると、自分の見立てでは三角筋の前部繊維あたりの緊張が強いことが問題だと思いました。

その部位を調整してもう一度動かしてもらうと、、、、

ばっちり痛みが無くなっていました!
もちろんさらに細かく調整して再発防止を兼ねた施術をおこなう必要はありますが、どこが本当に悪いのか、検査と見立てがやはり大切だと再確認させられました。

中々改善しないという場合、原因や問題としているところが違う場合もあります。

お気軽にご相談ください。

野球 整体



投稿者 オアシス整骨院 | 記事URL

アクセス



【住所】
〒191-0041
東京都日野市南平7-17-48-101

【営業時間】
平日:9:30~12:30 15:30~21:30
土曜:9:30~13:30

【定休日】 日・祝

お問い合わせ 詳しくはこちら